葉酸 妊婦さん必須のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ -2
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例えば障害というと､代表的なものが､無脳症や二分脊椎などの神経管閉鎖障害です｡これは脳や脊椎のきちんと形成されなかったばっかりに､体の様々な所に障害が引き起こされてしまうのです｡
もちろんこういうことが起こってしまったからと言って､すべて葉酸不足のせいだというわけではありません｡万一のことが起こったときには様々なことが関係している可能性があるのです｡
でも､妊娠したてのころに葉酸が不足しているとこの危険性が高くなってしまうみたいなので気をつけたほうがいいですよね｡
特に女性は､葉酸を積極的に取るように心がけましょう｡葉酸が含まれている食べ物は､濃い緑色の野菜や果物､たとえばほうれん草やﾌﾞﾛｯｺﾘｰなど､そして､豆類に多く含まれています｡
しかし､妊娠しているときに､必要なだけの葉酸を摂取するのはちょっと大変かもしれませんね｡
食べ物から摂取するのが難しいのであれば､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを活用してみるのもいいかもしれません｡
もちろん､ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事をして必要なだけの葉酸が取れていれば､それが一番いいのですが､妊娠中は食べ物の好みも偏ってしまうもの｡無理して嫌いな食べ物を食べればｽﾄﾚｽがたまってそれもまた赤ちゃんに悪いかもしれません｡
そのほかにも葉酸にはいろいろな効果があります｡例えば､動脈硬化の危険性を減らす働きなどです｡
葉酸が特に必要なのは､妊婦さんです｡でも妊婦さんでなくても､中高年の方にとっても､この葉酸は大切な栄養素だということができます｡
