ＧＡＢＡ ギャバはストレスを減らすだけではない
ちょっと前まで、ギャバを含んだ製品が流行っていましたね。私も、ギャバはストレスにいいのかな、と思って、ギャバ入りチョコレートをよく買っていたものでした。もちろん味がおいしかったこともあるのですが。でも、具体的にギャバっていったいどんな効果があるのでしょうか。
ギャバは最近よく聞くようになった気がしますよね。でも、実はギャバは最近発見された成分というわけではないようですよ。ギャバはもともと私たちの体の中に多く存在しているのです。
ギャバが体から不足すると一体どうなってしまうのでしょう。ギャバが不足すると、興奮しやすくなってしまうそうです。ですから、ギャバを摂取すると、心が落ち着いて、イライラが収まり、ぐっすり眠れるようになって、不安を解消してくれると言われているみたいです。
会社の仕事や人間関係で疲れていませんか。ストレスがたまると体に不調が現れやすくなります。もし、最近何だかわからないけれど、体に不調がある、という人は一度ギャバ入り商品やサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
最近はストレスをためやすい世の中だと言われていますよね。ストレスを払しょくしてくれる商品が売れ行きを示す中でギャバが注目されたのかもしれません。でも、ギャバの効能は、ストレス軽減だけではないのです。
まずは、脳の代謝や働きを活性化してくれること、そして血圧の上昇を防いでくれるというものです。
自分脳や血圧に不安がある、だから薬を使おうかどうか迷ってるけれど、まずはサプリメントを使って様子を見ようと思っている人は、気をつけてくださいね。
サプリメントは確かに全く効果がないわけではありません。しかしあくまでも補助食品。薬と同じくらいの効能を示してくれるわけでは決してないのです。
薬やサプリメントを使って体の状態を改善したいと思っている方は、お医者さんや薬剤師さんと相談してくださいね。ギャバの話に戻しましょう。ギャバが含まれている食べ物として最も知られているのは発芽玄米ではないでしょうか。
確かに白米のほうが玄米よりもおいしいと感じる人が多いかもしれませんね。でも発芽玄米には白米よりもたくさんの栄養分が含まれているので、ギャバの効果だけでなくそのほかにも体にうれしい効果を期待することができるのです。
また他にもギャバが含まれている食品はありますよ。ブロッコリースプラウトなどの発芽野菜、漬物や乳酸菌飲料などの発酵食品などです。
健康食品やサプリメントをうまく食事に取り入れて、自分の健康に気をつけたいものですね。ただし、サプリメントなどに頼りすぎるのはよくないのでご注意を。
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- 世界保健機関は1999年の総会で健康の定義として以下の定義を提案している。 ... 健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないこと
